توصیه های مفیدبرای مصرف کربوهیدرات

در اینجا به هفت توصیه مفید برای عضلانی شدن بدنتان اشاره شده است که شما میتوانیددر زمان حجم گیری ازآن استفاده کنید .بااستفاده مفید از این روش ازمصرف کربوهیدرات ها هم بهره مند می شوید.

شماره یک: برای عضلانی شدن بدن ازقانون3-2-1 کمک بگیرید

پس از مرحله حجم گیری وتفکیک عضلات از روش 3-2-1 استفاده کنید.در روزاول به ازای هرپوندازوزن بدن3گرم کربوهیدرات) درروزدوم به ازای هرپوندازوزن بدن 2گرم کربوهیدرات)درروز سوم به ازای هرپوند ازوزن بدن 1گرم کربوهیدرات مصرف کنید. این روش راتا پایان نتایج به همین ترتیب ادامه دهید..........